GIÚP XOANG BỚT TẮC, ĐẦU BỚT NẶNG, BỚT KHÓ THỞ…

Có 3 động tác day bấm hỗ trợ thông xoang đơn giản, nếu:
– Hay nghẹt mũi
– Nặng đầu vùng trán
– Khó thở về đêm
– Đổi thời tiết là dễ sụt sịt…
thì làm theo các động tác day bấm đơn giản như sau:

1. DAY HAI BÊN CÁNH MŨI
Dùng hai ngón tay trỏ:
– Day nhẹ hai bên cánh mũi
– Theo vòng tròn nhỏ
– Thực hiện khoảng 1–2 phút

Động tác này sẽ giúp:
– Hỗ trợ thông mũi
– Giảm cảm giác bí tắc
– Làm ấm vùng xoang

2. DAY VÙNG GIỮA HAI ĐẦU LÔNG MÀY
Dùng ngón tay day nhẹ vùng giữa hai chân mày khoảng 1 phút khi bị:
– Nặng đầu
– Tức vùng trán
– Nghẹt mũi vùng trên
sẽ thấy dễ chịu hơn sau khi day bấm.

3. XOA ẤM VÙNG MŨI – XOANG
Xoa hai bàn tay cho nóng rồi:
– Áp nhẹ lên vùng mũi
– Vuốt từ sống mũi ra hai bên má
– Làm khoảng 20 – 30 lần.

Động tác này sẽ giúp:
– Làm ấm vùng mũi xoang
– Hỗ trợ khí huyết lưu thông
– Giảm cảm giác lạnh mũi khi thời tiết thay đổi

Lưu ý:
– Day lực vừa phải, không ấn quá mạnh
– Nên thực hiện buổi tối hoặc sáng sớm
– Giữ ấm vùng cổ, mũi khi trời lạnh

Những cách này giúp hỗ trợ thông mũi và làm dễ chịu hơn, đặc biệt với người hay nghẹt mũi do thời tiết. Còn nếu:
– Nghẹt mũi kéo dài
– Đau đầu vùng xoang
– Chảy dịch vàng xanh
– Mất ngửi hoặc tái đi tái lại nhiều lần
thì nên đi Bác sĩ chuyên khoa thăm khám sớm để đánh giá đúng tình trạng xoang và có hướng điều chỉnh phù hợp.

Bài viết mang tính chia sẻ và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hay điều trj y khoa.